za duzo

za duzo karotenu

Za dużo na sfd siedzisz };-)

30 procent latwo osiagnac ale znam ludzi dla ktorych to za duzo

U mnie to jeszcze z przegrywanych kaset było grane, aż się łezka kręci :-) "Dziury w mózgu", chybaś się Bodka za dużo nasłuchał 8-) Edit: Jak już przy rapsach jesteśmy - oglądałeś "Mówią bloki, człowieku" ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-07-06 22:30:47

Nie wiem czy cardio jest dobre w tym przypadku zresztą nie nadąża to masa czy redukcja. Źe dietetyk coś mówił to nie znaczy źe w twoim konkretnym przypadku będzie ok bo jak widać ,nie jest. Podbić tłuszcze ok ale 260g a diecie ww to chyba ciut dużo. To nie dieta tylko pochłaniania kalorii. Dalej wraca do o3 ,wspomniał ci ktoś ,źe nadmiar o6 jest [...]

Richard Hammond z Top Gear powiedział kiedyś, że za młodu jedyną skuteczną metodą na wyrywanie lasek w klubie było "go ugly early" - pierwsza która się pojawi - biore :-D , no i wyrywał, wprawdzie sraki, ale kumple czekali na ładną i się nie doczekali... lepszy rydz niż nic. Swoją drogą później to się zemściło, bo patrząc na jego żonę, można [...]

wiadomo, ze brzuszki daja duzo w kwesti rzeźby brzucha - ale widac to tylko jak nie ma fatu za duzo... a z cwiczen - cokolwiek lubisz - tak zeby to byla przyjemnosc - bo wtedy bedziesz to robil, a nie sie do tego zmuszal raz na jakis czas... no i mozesz pomyslec o jakichs malych hantelkach - tak zeby sobie pomachac

[...] tylko dam ja do sprawdzenia wliczylem w nia gainera nawet i wyszlo mi ok 1200 kcal na "+" i 3g bialka (ale w tym roslinne jeszcze wiec nie martwie sie ze za duzo) znam siebie i wiem ze z dieta chwilami bedzie ciezko wiec te 1200 kcal na plus to nic strasznego mysle ze w granicach 700-800 na plus bede ja utrzymywal fatem moze sie [...]

Za duzo 40 serii to ze 2 godziny bedziesz robił 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu płasko 3s 8-12 2.Wyciskanie sztangielek w skosie 2s 8-12 3.Wyciskanie francuskie w leżeniu 2s 8-12 4.Martwy ciąg na prostych nogach 3s 10-15 5.Przysiady ze sztangą na barkach 3s 10-15 6.Wspięcia na palce w staniu z obciążeniem 2s 15-20 7.Podciąganie sztangi [...]

DZIEŃ 15 --------------------------------------------- TRENING plecy podciąganie szeroki nachwyt 4x5 negatywy wiosłowanie sztangą w opadzie 4x6-8 wiosłowanie hantlą w opadzie 4x6-10 na rękę biceps uginanie z supinacją 3x6-8 na rękę uginanie ramion ze sztangą 3x6-10 uginanie ramienia jednego ze sztangielką, jak na modlitewniku, ale zamiast tego, [...]

[...] tak unikasz w diecie ? Co do tych 150g wegli przed treningiem to chyba nie byloby za madre, chyba ze jest sie ekstremalnym hardgainerem.. chociaz i tak 150g byloby raczej za duzo. A co do glikogenu to jest duzo opinii, jedni twierdza, ze uzupelniac, drudzy ze nie ma potrzeby, wiec jak cie nie zalewa to dawaj. Paprykarz to konserwa ze skladnikami [...]

Dzień treningowy nr. 7 Wycisk na płaskiej Rampa 8 25% maxrep 50kg 55kg 60kg 65kg 70kg x6 51kg x14 Podciąganie na drążku nachwyt Rampa 3 25% maxrep CC CC CC CC A) Wiosłowanie sztangi w opadzie Rampa 6 35kg 40kg 45kg 65kg A) Wiosłowanie na prostych DB 45st Rampa 10 1kg 2,5kg +gryf 4kg 4kg B) Wycisk sztangielek młotkowy skos 30 st Rampa 6 10kg 12,5kg [...]

WItaj :-) Przechodząc do sedna sprawy, nurtuje mnie kilka pytań mam nadzieję, że ktoś mi w tych kwestiach pomoże. Jakie dobrać obciążenie na początek by nie przeciążyć CUN (centralnego układy nerwowego)? Zacząć od minimalnych obciążeń i stopniowo zwiększać, obserwując jak się regenreujesz i zachowując prawidłową technikę dla lepszej regeneracji [...]

[...] Smak- czekolada...niestety akurat wagi nie mam przy sobie wiec wspypałem 2,5miarki na ok 300ml wody. Smak jak najbardziej mi podszedł..troche za slodki ale to pewnie za duzo wsypałem na ta ilosc wody ale takto naprawde ok. Rozpusczalnosc- wzorowa..kila machnięć i po sprawie Zamkniecie strunowe wiec nie trzeba przesypywac prochu. Super jak za [...]

Chciałbym ćwiczyć tym planem FBW (3 x w tygodniu): 1. Przysiad ze sztangą 2. RDL (rumuński martwy ciąg) 4. podciaganie na drazku 3. Wyciskanie sztangi na ławce leżąc 5. Wyciskanie w staniu 6. pompki na poreczach, lub inne na trica 7. uginanie na bika da 1 seria z bardzo małym obciążeniem 2 seria 50% ciężaru docelowego, 12-15 powtórzeń 3 seria 75% [...]

11.05 trening: Dzien3 A1. Wyciskanie sztangi do szyi, szeroki chwyt, 4serie,8 -10x 35kg/ 35kg/ 37,5kgx8/ 40kgx7 A2. Dipsy 4 serie 6 -8 x 8/8/8/7 A3. Rozpietki na skosie ujemnym (lekki skos) 4 serie15 -20x, 2 min 4kg/ 4kg/ 4kgx12/ 4kgx11 B1. Wyciskanie sztangi siedzac 3 serie 8-10 x,( blok 1-2” ) smith +0kg/ +0kg/ +0kg B2. Unoszenie sztangi [...]

[...] najlepiej biegac tak ok 60 minut najlepiej to wplywa na metabolizm, zrzucanie tluszczu i daje efekty. czy to nie zakłóci mojego "masowania" czy przez bieganie nie spale za duzo miesni? zalezy w zasadzie mi na nabieraniou masy miesniowej a zrzucaniu tluszczu nie wiem czy idzie to w parze i czy idzie to pogodzic jednoczesnie??????? 3. rozumie ze [...]

[...] hardkor...dobrze ze był ktos na siłce to pomógł podniesc ost. powt 2. Tutaj fajna PĄPA I dostałem wskazówki małe i powiem wam ze az włókna było widac Znaczy wgłebienia bo za duzo smalcu na włókna 3. Uginanie sztanga bardziej na siłe a potem juz PĄPA 4. Ogromna roznica miedzy pompkami w podporzeFajnie weszło 5. Chodzic troche nie moglem hehe

nie myśl bo za dużo kalorii spalasz przy tym i potem na dźwiganie żelastwa siły nie masz 100 pęknie nawet okiem nie mrugniesz

tyle jem na ud only ,normalnie zwiekszam do okolo 150g z oliwy z oliwek,jaj,orzechow i wolowiny notabene mialem badan krwi nei dawno mam maxyalnie niski poziom trojglicerydow i cholesterolu ale hormony sa w pozadku,nei liczac tego ze zawsze genetycznie mialem za duzo estrogenu